Cuidados com a pele

Óleos essenciais ajudam com dor de cabeça

Dor de cabeça pode ser um sinal de uma doença grave e pode ocorrer periodicamente, como uma reação ao estresse, fenômenos negativos, processos fisiológicos, etc. Em caso de dor na área da cabeça, muitas vezes aparece, então você deve consultar um médico. Se a dor não representar um perigo, então você pode usar óleos essenciais, que são um medicamento natural e inofensivo. Aromaterapia em combinação com uma massagem leve é ​​eficaz para enxaquecas e sobretensões.

As causas das dores de cabeça não são de natureza patológica

Muitas vezes uma dor de cabeça surge da tensão. Não é intenso, tem um caráter premente (como um aro), pode sentir náuseas. As razões para isso podem ser:

  • posição desconfortável durante o sono ou durante o trabalho
  • passatempo longo na frente da tela do computador ou TV,
  • luz brilhante.

Dor de cabeça também pode aparecer na composição dos sintomas, indicando doenças frias, juntamente com dores nos ossos, corrimento nasal, febre.

Para enxaqueca tem as seguintes características:

  • é paroxística,
  • ocorre mais frequentemente em mulheres
  • é uma dor latejante
  • o provocador de um ataque é frequentemente menstruação,
  • acompanhada de náusea, fotofobia,
  • fraqueza geral.

Os óleos essenciais mais eficazes para dores de cabeça

Os seguintes óleos essenciais das seguintes plantas têm as propriedades anestésicas mais benéficas:

  • alfazema
  • alecrim
  • hortelã
  • camomila
  • manjerona
  • laranja
  • Clary Sage
  • grapefruit
  • tomilho
  • plantas coníferas
  • imortelle

O custo do óleo essencial está na faixa de 80-250 rublos. Existem óleos de plantas raras, cujo preço é mais alto.

Métodos de uso de óleo essencial como remédio para dores de cabeça com tensão e estresse

Os óleos essenciais são aplicados topicamente. Eles são misturados com a base básica - pode ser azeite, girassol, damasco ou amêndoa em uma proporção de 3-5 gotas de óleo essencial por 20-30 ml. óleo base.

Não use muito óleo essencial: o cheiro intenso pode irritar e, inversamente, aumentar o desconforto.

Auto massagem com aromaterapia.

Ao usar este método, você precisa untar levemente as pontas dos dedos com uma mistura de óleos básicos e essenciais e movimentos levemente circulares para massagear a região temporal da cabeça e da testa por vários minutos.

Se você tem um ente querido - peça a ele para ajudá-lo: a presença de um ente querido e o seu toque, por via de regra, muito rapidamente aliviam uma dor de cabeça.

Lâmpada de aroma

Misture 4 gotas de óleo essencial de lavanda ou alecrim com 1 colher de sopa. Óleo de amêndoa e despeje na lâmpada de aroma. Você também precisa desligar a luz e sentar em uma cadeira confortável, cobrindo os olhos e inalando profundamente o cheiro natural. A dor de cabeça desaparece em 30 minutos.

Banho com óleo essencial para eliminar dores de cabeça com tensão e estresse.

Além disso, misture em uma proporção similar o óleo essencial de óleo de grapefruit base, despeje a mistura em um banho quente (não quente!) E deixe de molho por cerca de 15-20 minutos. Aos poucos, a dor desaparece e o humor melhora.

As melhores misturas de óleos essenciais para dores de cabeça

Mistura 1. Usado nos primeiros sinais de resfriados na offseason. Para fazer isso, 2 gotas de óleos essenciais de alecrim devem ser misturadas com 1 gota de eucalipto e 1 gota de cedro.

Mistura 2. Eficaz contra vírus do resfriado e da gripe, além de dores de cabeça causadas por sobrecarga e estresse no trabalho ou na família. Receita: Combine 2 gotas de óleo essencial de erva-cidreira com 3 gotas de zimbro.

Mix 3 - para dores de cabeça com estresse e fadiga. Misture 2 gotas de pinho siberiano com 1 gota de lavanda e 2 gotas de óleo essencial de cedro.

Mistura 4. Combine os óleos essenciais de menta, erva-cidreira, gengibre em proporções 1: 1: 2 e despeje na lâmpada de aroma. É necessário estabelecer-se em uma posição confortável e relaxar.

Misture 5 para eliminar a dor de cabeça da enxaqueca. Os óleos essenciais de limão, lavanda e camomila misturam 1 gota cada. Também sofrendo de enxaqueca vai ajudar esta receita: 20 ml de óleo de amêndoa misturado com 6 gotas de sálvia, camomila e lavanda e adicione 12 gotas de hortelã-pimenta. Mistura usada para automassagem.

Mistura 6. Gengibre, menta e erva-cidreira em uma proporção de 2 gotas: 1 gota: 1 gota.

Os principais tipos de óleos usados ​​para dores de cabeça:

  • hortelã - é um bom analgésico, alivia o inchaço,
  • alecrim é um excelente remédio para enxaquecas e sobretensões,
  • lavanda - elimina a dor e a fadiga, acalma os nervos muito bem
  • limão - remove a dor
  • erva-cidreira - elimina a dor durante a enxaqueca,
  • jasmim e outros

Que óleos essenciais aliviam a dor de cabeça

Óleos essenciais, como alecrim, lavanda, hortelã e limão provaram ser especialmente bons como remédio para dores de cabeça.

· Óleo de limão

É simplesmente indispensável se o companheiro da sua dor de cabeça também for tontura. Basta levar um pouco (algumas gotas) de óleo com os dedos e esfregar a coroa da cabeça, as têmporas e a área do pulso. Você pode respirar aroma de limão diretamente de uma garrafa de óleo ou de uma gaze embebida nele. Se a enxaqueca é uma consequência do estresse, então o cheiro de óleo essencial de limão pode ser combinado com camomila e gerânio. Nota importante: se você aplicar óleo de limão para abrir a pele, é aconselhável não sair temporariamente ao sol, especialmente durante o dia.

· Óleo essencial de lavanda e suas propriedades

Este é um medicamento excelente se o seu mal-estar estiver associado a espasmos vasculares ou fadiga severa. É muito simples de usar - esfregue seu uísque com gotas ou use óleo para uma compressa, aplicando uma gaze hidratada nas áreas occipital, frontal ou temporal da cabeça. Melhore o efeito combinando óleo de lavanda com extratos essenciais de manjericão, sálvia, hortelã, camomila, anis ou rosa. Se você tem um resfriado, e a dor de cabeça é uma conseqüência dessa condição, faça a inalação com óleo de lavanda, misturando-o com alecrim, hortelã ou eucalipto. Nota importante: O óleo de lavanda deve ser excluído do kit inicial se sofrer de anemia.

· Óleo essencial de hortelã-pimenta

De acordo com ensinamentos antigos, é esta fragrância que aumenta a energia feminina, por isso, quando usá-lo em aromaterapia, sempre tome o número de gotas que é um múltiplo de dois.
Se o seu corpo não tiver oxigênio suficiente ou se você estiver muito sobrecarregado, não deixe de entrar em contato com o óleo essencial de hortelã-pimenta para obter ajuda. Basta esfregá-los com uísque para aumentar o efeito da mistura com lavanda (1: 1).
Quando a dor de cabeça é causada por TPM, recomenda-se combinar o cheiro de hortelã com majoram - aplique algumas gotas deste e outro sabor em um pequeno pedaço de gaze e, periodicamente, leve-o ao nariz.
Nota importante: descarte o óleo de hortelã-pimenta se você estiver sendo tratado com remédios homeopáticos, também deve ser evitado para crianças menores de 7 anos de idade.

Mecanismos de Impacto

O efeito de substâncias aromáticas se estende ao sistema límbico humano. Seus órgãos (incluindo o hipocampo, hipotálamo, amígdala) eram chamados de cérebro olfativo. Está diretamente relacionado a processos importantes:

  • formação de emoções e motivação,
  • memoria
  • gestão de respostas autonômicas.

Portanto, o estresse e o estresse emocional são acompanhados por alterações (às vezes muito graves) em sistemas funcionais como: cardiovascular, respiratório, endócrino, digestivo, excretor.

Os óleos essenciais também atuam através da pele. Em nosso corpo há pontos de correspondência com os órgãos do corpo. Sua estimulação pode ter um efeito terapêutico como segue:

  • Se algum órgão estiver doente, uma onda de sinal vai dele para o ponto de correspondência, o que leva ao ponto de um estado de excitação e se torna doloroso.
  • Nós estimulamos esse ponto, e a onda de resposta que surge nesse processo normaliza o estado do órgão que falhou.
  • Se o óleo essencial é adicionado à estimulação, ele trará suas propriedades curativas para o órgão doente, uma vez que penetra facilmente na pele e membranas mucosas.

As propriedades dos ésteres são tão diversas que dificilmente existe um problema que elas não ajudem a resolver. Mas para pessoas que sofrem de dores de cabeça, as seguintes são as mais importantes.

  • Eles têm um efeito positivo sobre o sistema nervoso (eles eliminam o choro e a insônia, combatem a depressão e o estresse, a ansiedade, aliviam a ansiedade).
  • Efeito benéfico no sistema circulatório (capilares dilatados, aumento da circulação sanguínea).
  • Possuem propriedades tônicas (restauram a força durante a sobrecarga física e mental, aumentam a resistência a infecções, aumentam a atividade mental).
  • Eles têm um efeito analgésico pronunciado, inclusive para dores de cabeça.

Lavanda e lavanda

O óleo essencial de lavanda alivia o espasmo dos vasos cerebrais e alivia a dor de cabeça, elimina a reação dolorosa do sistema nervoso central, equilibrando simultaneamente todo o corpo.

Aplicar melhor à noite.

Lavanda (planta híbrida) também tem um efeito anti-espasmódico, mas um pouco menos pronunciado.

Hortelã contém uma grande quantidade de mentol. Ativa a respiração e a circulação sanguínea, aliviando o espasmo doloroso, se você aplicar óleo no início de um ataque doloroso.

Veja como aliviar a dor com este óleo essencial.

O óleo essencial de melissa tem efeito antiespasmódico, e suas propriedades analgésicas são equivalentes à analgésica. Ao longo do caminho, alivia a irritabilidade e alivia a insônia, o que também contribui para o desaparecimento de uma dor de cabeça, incluindo crônica.

Óleo essencial de manjericão melhora o suprimento de sangue para o cérebro, devido a que vasodilatação e rápida remoção de espasmos causadores de dor de cabeça ocorrem.

Alecrim melhora a circulação sanguínea, estimulando o cérebro. Alivia a dor, alivia a tontura. Aumenta a pressão, portanto, é aplicada para dores de cabeça causadas pela pressão arterial baixa.

O uso de óleo de alecrim é contra-indicado em pacientes hipertensos.

Tem ação analgésica e antiespasmódica. Além disso, dilata os vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial, o que também pode contribuir para o alívio da dor.

Roseira

Ajuda com dor na cabeça, especialmente se acompanhada de náuseas ou vômitos. Estimula o cérebro, mas não excita o sistema nervoso e pode ser usado à noite.

Como muitos dos óleos essenciais acima, a camomila contém analgésicos e antiespasmódicos que dilatam os vasos sanguíneos do cérebro.

Melhora a circulação sanguínea e a função cerebral, alivia a dor de cabeça, aumenta ligeiramente a pressão e o tônus ​​do sistema nervoso.

Misturas aromáticas

Para remover rapidamente a dor severa, você pode usar uma mistura de óleos. Isso aumentará o efeito de cura:

  • alecrim, cedro, eucalipto - 2: 1: 1,
  • junípero, capim-limão - 3: 3,
  • gengibre, hortelã, erva-cidreira - 2: 1: 1,
  • camomila, lavanda, limão - 1: 1: 1,
  • alfazema, pinho Siberian, zimbro - 1: 2: 2,
  • sândalo, manjericão, sálvia - 1: 1: 2,
  • camomila, laranja ou limão, bergamota - 2: 1: 1,
  • pinho, hortelã, limão - 1: 1: 1,
  • hortelã, lavanda, gerânio, limão - 2: 2: 1: 1.

Ao fazer composições de óleo, 1-2 gotas de cada ingrediente serão suficientes.

Se você não é novo na aromaterapia, você pode fazer sua própria mistura pessoal.

Regras para o uso de aromaterapia

Se você quer aliviar a dor e ao mesmo tempo não prejudicar a saúde, siga regras simples:

  1. Primeiro teste para alergias: Aplique um pouco de óleo no seu pulso. Se em meia hora a pele não ficar vermelha, você pode aplicar a mistura sem medo.
  2. O óleo puro não é aplicado na pele, mas é pré-misturado com a base.
  3. Esfregou primeiro na área que dói mais e só então vai para os templos, atrás da cabeça, pescoço.
  4. Quando o tratamento é necessário observar estritamente a receita da mistura - muitos componentes odoríferos podem aumentar a dor e causar alergias agudas.

Com PMS e menopausa

Dor de cabeça nestes momentos difíceis irá remover o óleo: eucalipto, hortelã-pimenta, manjerona, alecrim, camomila, tomilho.

É importante! Camomila, lavanda e manjerona atuam como sedativos. Eles ajudarão você a dormir bem à noite.

Considerando eucalipto, alecrim e tomilho - energia e exigem o uso da manhã - para elevar o tom do corpo.

Dicas para escolher

O conselho principal: para tratamento, escolha óleo de alta qualidade e certamente natural. Mas o que deve ser entendido pela palavra "qualidade"?

Dividido em 3 grupos:

  1. Natural: fabricado em conformidade com a tecnologia e apenas a partir de matérias-primas amigas do ambiente. Vendido em lojas especializadas por um preço bastante alto.
  2. Idêntico ao natural: quase sem efeito terapêutico.
  3. Sintético: consistem em aromatizantes e solventes, cheiram bem. Você pode comprar na farmácia e até no supermercado a um preço baixo.

Como determinar a transmissão de alta qualidade? Não tenha preguiça de aprender as inscrições na embalagem. O nome que certifica a naturalidade do produto deve ser semelhante: “100% natural essential oil” ou “100% Essential Oil”. É obrigatório indicar o fabricante e o nome botânico da matéria-prima.

Um produto de qualidade é produzido na Rússia (marcas Iris e Gloryon), EUA (Edenbotanicals, Aura Cacia), Alemanha (PrimaveraLift), Suíça.

Métodos de Aplicação

  • Compressas: o pano é umedecido em uma solução de água e óleo, ligeiramente espremido, colocado em um ponto dolorido. Tampa superior com papel de cera, algodão. Substâncias biologicamente ativas de óleos essenciais penetram através da pele no sangue e linfa, aliviam a inflamação, inchaço, espasmo, anestesia.
  • Inalações frias faça com a ajuda de uma lâmpada de aroma, inalador, às vezes aplicado a um travesseiro ou roupa. Uma pessoa inala casais cuja ação é destinada a aliviar espasmos e melhorar o humor.
  • Inalação de vapor: coloque um pouco de água na panela e deixe ferver. O número necessário de gotas de óleo essencial é diluído em álcool e colocado na panela. Precisamos nos inclinar sobre a panela, cobrir com um cobertor e respirar a boca aberta. Casais, ficando na membrana mucosa, remover o edema e matar patógenos.
  • Massagem com óleo: uma mistura de óleos essenciais e básicos é aplicada à pele humana, e é dada massagem. Substâncias biologicamente ativas penetram no sangue e na linfa, proporcionando um efeito terapêutico.
  • Banhos e bandejas: o óleo é dissolvido em leite (copo), creme azedo ou mel (3 colheres de sopa. l.). A temperatura da água não deve exceder 38 ° С. Após o banho é melhor esperar até que o corpo seque. Certifique-se de deitar-se, você também pode beber um relaxante chá de ervas.
  • Aromatização do ar interno: ar no banheiro, cozinha, escritório com uma lâmpada de aroma ou spray. Você pode soltar algumas gotas em um papel ou guardanapo - o óleo vai evaporar, espalhando-se em torno de um perfume agradável.
  • Aromaculon: é melhor usar a argila - nele o cheiro dura mais. Uma pessoa tem a oportunidade de inalar vapores sem esforço adicional e afastar uma dor de cabeça.
  • Chá com a adição de óleos essenciais: preparar o chá comum, adicione o mel e 1-2 gotas de éter natural. Quantidades mínimas de óleos de hortelã e lavanda podem ser tomadas oralmente sem consultar um médico, mas todas as outras devem ser aprovadas por um especialista.

Vídeo útil

Veja como usar corretamente aromaterapia para tratar dores de cabeça e melhorar o humor.

Se você ainda não experimentou o poder de cura dos óleos essenciais naturais, é hora de tentar. Este é um poderoso remédio para dores de cabeça de várias etiologias.Além disso, um aroma agradável e otimista fará com que você esqueça o mau humor.

Como são os óleos essenciais para dores de cabeça

O uso de óleos essenciais para aromaterapia ou massagem é baseado na premissa de que o corpo pode se curar. Selecionando cuidadosamente os óleos corretos, as pessoas podem usar suas propriedades curativas para aliviar muita dor, incluindo dores de cabeça. Existem óleos cujas propriedades com essa dor são bem estudadas. E há aqueles cujos benefícios são baseados no conhecimento acumulado ao longo da tradição secular de seu uso.

A prática de aplicar óleos essenciais se estende a culturas antigas, incluindo egípcios, gregos e chineses. Eles ajudam:

Reduzir os efeitos do estresse ou ansiedade,

Normalize os níveis hormonais

Minimize a probabilidade de alergias.

Embora eles não possam curar completamente ou eliminar a aparência de uma dor de cabeça, em muitos casos o seu uso mostrou uma redução nos sintomas, duração ou severidade da dor. E, mais importante, eles têm muito poucos efeitos colaterais ou riscos.

Os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas. Eles nunca devem ser aplicados diretamente na pele. Sempre primeiro precisa ser diluído em óleo transportador.

Antes de tentar qualquer um dos óleos essenciais listados abaixo, leia as instruções de segurança, as contraindicações e como aplicá-las no final desta mensagem.

Óleo Essencial De Eucalipto

Contém componentes químicos que podem atuar não só como um antiinflamatório, mas também como expectorante. Isso significa que esse óleo ajuda a remover o muco acumulado nos brônquios e pulmões, para aliviar infecções dos seios da face e dor de garganta.

Se a dor de cabeça for causada por sinusite ou qualquer outra causa associada à congestão nasal, esse óleo será a melhor escolha.

Óleo essencial de hortelã-pimenta

O sabor de menta deste óleo é bem conhecido por muitos. Quando não é forte diluição, pode causar uma ligeira inflamação. Mas é o óleo de hortelã que é mais comum para dores de cabeça.

Ele contém mentol, que dá uma sensação de frescor, que leva ao alívio da dor. Estimula o fluxo sanguíneo, ajuda na dor muscular.

A única coisa que você precisa saber, embora esse óleo seja freqüentemente associado a um efeito calmante, também pode ter um efeito estimulante.

O óleo diluído é aplicado no templo ou na testa com movimentos suaves de massagem 15 a 30 minutos após o início de uma dor de cabeça.

Estudos mostram que sua ação é semelhante a analgésicos, mas praticamente sem efeitos colaterais.

Massagem na cabeça

Para realizar uma massagem na cabeça, é necessário deixar cair 4 gotas da mistura de éter nas mãos, esfregar na superfície das mãos e massagear a área das têmporas, testa e pescoço.

Para preparar a mistura para massagem, basta levar:

  • 30 ml de óleo vegetal,
  • 10 gotas de qualquer um dos óleos.

Os ingredientes são misturados e podem ser usados.

Deve ser lembrado que ao usar o óleo de hortelã-pimenta, adicione 8 gotas dele.

Além disso, use essas combinações de óleos:

  • 5 ml de óleo de hortelã-pimenta + 15 ml de óleo de amêndoa +5 ml de eucalipto,
  • 5 ml de camomila + 7 ml de lavanda + 15 ml de azeite,
  • 7 ml de camomila + 5 ml de imortelle + 15 ml de óleo de pêssego,
  • 4 ml de hortelã + 7 ml de lavanda + 15 ml de azeite.

Aromaterapia

Para conseguir o efeito desejado com a ajuda do queimador de óleo e óleos, é necessário adicionar o óleo na água pré-aquecida e acender uma vela. A duração deste procedimento deve ser de 20 a 30 minutos.

Tais inalações muito rapidamente têm um resultado positivo. Dores de cabeça desaparecem, há uma onda de força e bom humor.

Existem várias misturas eficazes que são adicionadas à inalação. Considere alguns deles:

  • uma combinação de capim-limão e zimbro na proporção de 3: 2 ajudará a se livrar da enxaqueca, bem como a melhorar a imunidade,
  • para uma dor de cabeça prolongada sem dor de cabeça, uma combinação de lavanda, cedro e pinheiro ajudará - 1: 2: 2 respectivamente
  • a combinação de erva-cidreira, menta e gengibre em proporções de 1: 1: 2 aliviará as dores de cabeça associadas ao excesso de trabalho,
  • camomila, limão e bergamota em uma proporção de 2: 1: 1 eliminar a dor, tonificar e retornar um bom humor.

Em casa, uma compressa é frequentemente usada como um dos métodos de tratamento de várias doenças, incluindo dores de cabeça. Para fazer isso, pegue um copo de água fria e adicione 5 gotas de um dos óleos acima. Em seguida, pegue um pano de algodão e umedeça na mistura preparada, aperte e prenda na testa. A duração do procedimento é de 8 minutos, até que a dor desapareça.

Banhos de aroma

Eles têm um efeito muito rápido e bom para dor na cabeça. Primeiro, os óleos penetram na pele e depois no sangue, rapidamente distribuídos pelo corpo e têm um efeito curativo. Em segundo lugar, os vapores, liberados pelo óleo, penetram instantaneamente no trato respiratório superior e afetam os centros de dor.

Para preparar tal banho, é necessário aplicar 6-15 gotas do No. de gordura para começar em manteiga ou leite, e então dissolver no banho. Neste caso, os óleos não só aliviam uma dor de cabeça, mas também ajudam a obter alívio para o corpo.

Existe outro dispositivo - um difusor que é executado na rede. Qualquer óleo é derramado nele e o difusor o pulveriza, emitindo um cheiro. Para fazer tais manipulações 3 vezes ao dia por 15 minutos.

Óleo Essencial de Gengibre

O gengibre é uma planta tropical, em que as propriedades curativas da raiz subterrânea. A composição do óleo tem compostos que lhe conferem propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e muitas outras.

O óleo tem um cheiro bastante pungente. Pode ser adicionado à mistura de massagem e aplicar a partir de um tipo diferente de dor, incluindo dor de cabeça. Especialmente se for causada por um ataque de enxaqueca.

Óleo essencial de camomila

Se pelo menos às vezes você beber chá de camomila, o cheiro de camomila é familiar para você. Apenas no petróleo é mais pronunciado. Esta flor tem:

Propriedades anti-inflamatórias e analgésicas,

O óleo é muito eficaz, causando uma sensação de calma e relaxamento. Se você tem uma dor de cabeça, fadiga ou estresse, então esta é a melhor escolha. Isso ajudará a aliviar a irritabilidade.

Óleo essencial de lavanda

As propriedades da lavanda são bem conhecidas por muitos. Muitas vezes é adicionado a um banho relaxante. Chá com flores ajuda a lidar com a insônia. Seu aroma suave acalma e relaxa.

Também possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, relaxa rapidamente e ajuda a adormecer. Para muitos, este óleo está no kit de primeiros socorros. Portanto, é melhor usá-lo quando uma dor de cabeça te acorda no meio da noite.

Além disso, este óleo é um dos melhores, que pode ser usado sob estresse muito forte. Basta inalar o aroma floral e será suficiente para aliviar a dor de cabeça e se acalmar.

O óleo de lavanda é um dos mais seguros. No entanto, quando você o usa excessivamente, pode ter um efeito estimulante.

Óleo essencial de Immortelle

Muito pouco óleo de imortelle conhecido tem sido usado para tratar várias doenças na Itália, Espanha, Portugal, Turquia e em alguns outros países do Mediterrâneo.

Tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e é usado para tratar enxaquecas, ajuda a acalmar e aliviar a tensão.

Uso externo

Antes de usar, qualquer óleo deve ser diluído em óleo vegetal ou cosmético. Em uma colher de sopa (15ml) normalmente levam 5 baixas.

Azeite, óleo de coco, óleo de jojoba, óleo de amêndoa doce e outros podem ser usados ​​como óleo base.

Esfregue suavemente a mistura na testa, no templo e atrás da cabeça. Evite o contato com os olhos e membranas mucosas.

Inale os vapores

Você pode inalar o aroma do óleo, fazendo-o em um guardanapo ou almofada de algodão. Lentamente, tome cerca de 5 respirações profundas.

Uma alternativa seria adicionar óleo à água quente. Adicione algumas gotas de água, cubra com uma toalha e respire. Isto é especialmente eficaz quando a cabeça dói devido a congestão nasal ou a um resfriado.

Banho

Um banho agradável, quente e relaxante pode ser um ótimo procedimento para aliviar uma dor de cabeça.

Adicione 5 gotas de manteiga a um copo de leite e despeje na água. Apenas não deite debaixo da corrente de água, pois o óleo pode evaporar mais rapidamente do que você tem tempo de tomar um banho.

Em vez de leite, o sal pode ser aromatizado. Melhor tomar sal de Epsom. Contém magnésio, o que ajuda a aliviar a dor e a tensão.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Antes de usar qualquer óleo essencial, é importante conversar com seu médico para certificar-se de que não haja riscos à saúde de seu uso.

Mulheres grávidas e lactantes devem consultar a sua parteira ou pediatra.

Como os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas, é importante comprar óleos da mais alta qualidade. Eles não serão baratos. Mas o risco não vale a pena comprá-los de um vendedor e fabricante desconhecido.

Óleos sintéticos e falsificados não farão bem algum.

Se nem os óleos essenciais nem analgésicos ajudam a se livrar de uma dor de cabeça, pode ser hora de consultar um médico. Talvez a razão seja mais profunda.

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